Hallo!
Schön, dich auf meiner Webseite begrüßen zu dürfen. Ich bin Heinz. Ich begleite Ausdauersportler:innen, die strukturiert, effizient und mit Freude trainieren wollen – egal, ob sie erste Erfahrungen sammeln oder ein neues Leistungsniveau erreichen möchten. Mein Schwerpunkt liegt auf individuellem 1:1-Training, das die sportlichen Ziele im Blick hat, dabei aber auf die persönlichen Lebensrealitäten Rücksicht nimmt.
Meine Angebote richten sich an Triathlet:innen, Läufer:innen, Mannschafts- und Gesundheitssportler:innen, die den Wunsch haben, Training nachhaltig in ihr Leben zu integrieren. Ich unterstütze sie dabei mit individueller Trainingsplanung, gemeinsamen Trainingseinheiten, sportartspezifischen Tests und persönlicher Beratung. Ob Ausdauer, Lauftechnik, funktionelles Training oder Mobilität – ich schaue ganzheitlich auf meine Athlet:innen.
Ausdauer & Athletik
Warum „Ausdauer & Athletik“? Ausdauersportler:innen dürfen sich bei ihrem Training nicht ausschließlich auf Ausdauer konzentieren. Zwar liegt der Fokus auf dem Ausbau der Ermüdungsresistenz und der Regenerationsfähigkeit, um die Zieldistanzen an einem Stück und idealerweise schnell überwinden zu können. Damit das aber auch nachhaltig, verletzungfrei und wiederholbar erreicht werden kann, braucht es mehr als nur Ausdauer.
Athletik steht deshalb für all das, was Ausdauersportler:innen noch an konditionellen Fähigkeiten benötigen. Unter anderem geht es hier um Kraft, Beweglichkeit und Technik. Es beschreibt mein Ziel, meine Athlet:innen als belastbare Sportler:innen mit ausreichend Reserven zu fördern – mit einem Training, das alle grundlegenden Fähigkeiten entwickelt, die benötigt werden, um gesund, leistungsfähig und mit Freude an der Bewegung unterwegs zu sein.
Mehr als nur Training
Neben dem Training konditioneller Fähigkeiten gibt es weitere Aspekte, die bei der sportlichen Zielerreichung wesentliche Rollen spielen. Ich untestützte meine Athlet:innen bei Zieldefinition, Zeitmanagement und Wettkampfvorbereitung. Aber auch bei Themen wie Ernährung, Regeneration, Motivation und Stressmanagement. Mein Anspruch: Training und Coaching mit Struktur, Klarheit und Flexibilität – individuell abgestimmt, wissenschaftlich fundiert und mit Blick auf das, was meine Athlet:innen langfristig weiterbringt.